夏天宝宝不爱吃饭？育婴师手把手教你10种健脾胃辅食！

小暑炎热，宝宝没有胃口，食欲降低了，一天到晚还爱挑食，眼看着宝宝食欲差，生长发育生长迟缓，这可愁损坏宝妈们，那应当怎么办呢？

今日特别是在为大家整理了10款健脾开胃宝宝宝宝辅食的做法，宝妈和小姨们追随食谱做，相信宝宝们不容置疑招架不住。

在讲食谱之前，还有一个重要的难点要解决，那就是宝宝添加辅食的時间。

01

无须错过最好是辅食添加時间

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6个月前母乳或婴儿配方奶粉可以做到宝宝发展生长发育的所有规定，但6个月后宝宝务必的营养元素很多，单母乳或奶粉早就不能做到宝宝所有的营养元素规定。

尤其是宝宝4~6个月后，人体储存的铁就早就消耗的差不多了，这时候务必马上依据宝宝宝宝辅食补铁剂，倘若过晚添加辅食，很容易造成宝宝含铜高摄入不足，比较严重还会继续再次导致缺铁性贫血，伤害宝宝发展生长发育。

因而 ，当宝宝满6个月后，就必须尝试添加辅食了，而且要按照半流质食物→粗细颗粒物→小碎渣的周期性再加上。

02

10款健脾开胃辅食食谱

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10款辅食食谱按照宝宝不一样月龄来极力推荐，各位宝妈们可以按照自身宝宝的身体状况来培训学习制作哦~

6月龄宝宝食谱极力推荐

香甜南瓜泥

营养成分：南瓜营养多种多样，此外可以保护胃粘膜促进胆液新陈代谢，免受凸凹不平食品行业刺激，提高胃肠胃肠功能，帮助食物消化。

作法：

1、东瓜清理、去皮、切成片；

2、东瓜上锅煮开，越低越薄越熟的快；

3、用多功能料理机将东瓜搞成南瓜泥，搅拌均匀就开展啦~

胡萝卜小米糊

营养成分：小米健脾开胃，很适合小宝宝吃，胡萝卜的营养元素要来不用我多讲，它所带有的胡罗卜素可以在人体内转换成维他命D，对皮肤、视力、和免疫功能全是有好处。

作法：

1、小米清除干净整洁，洗泡十分钟；

3、胡萝卜清理切成片状，用食用油爆锅一下，再放入炒菜锅中煮开，大约二十分钟左右；

4、锅中放200克凉水，放入小米，走清炖开（煮的整个过程中马上搅拌）；

5、煮到小米熟烂变粘稠后出锅；

5、小米和胡萝卜晾凉后，放入搅拌装置中，加20克温开水，拌和成婴儿米糊就可以。

7-9月龄宝宝食谱极力推荐

紫薯紫米粥

营养成分：紫薯含微量元素多种多样，而且羧甲基纤维素成份高，有益于便秘宝宝排便。

作法：

1、大米，小米，大黑豆凉水洗一遍；2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放入水里洗泡，否则便会变黑）；

2、紫薯及时丁，三米一起上锅煮，煮至粥里粘稠加上紫薯泥（根据宝宝的牙齿咬合专业能力）；

4、取出盛碗就可以。

双米红枣白米粥

营养成分：具有健脾开胃、补血补气的功效，对宝宝缺铁性贫血、脾胃虚弱消化不良有非常好的避免作用。

作法：

1、红枣去核、煮开，网筛碾碎泥；

2、大小米熬成粥；

3、将枣泥倒入粥中就可以。

10个月—1岁宝宝食谱极力推荐

鸡肉山药羹

营养成分：山药很大的特点是黏液蛋白，有健脾养胃的功效。鸡肉含有多种多样的蛋白质，且易被人体消化，此外还含有钙、铁、锌、硒和维他命b21、B2等营养元素。

作法：

1、鸡脯肉切成小块，冷水入锅，焯至奶白色白沫子飘起来后再煮3分钟左右，捞出后放入多功能料理机中搅碎。

2、山药去皮，切成小块，煮开后加上少量水，搅拌成糊。

3、起锅加水，开爆红，再放入鸡脯肉碎，煮至煮沸，水开后加上蔬菜水果叶。

4、再一次煮沸后加上山药糊，煮2分钟，煮至完全熟烂且软烂就可以了。

西兰花紫薯泥

营养成分：西兰花营养多种多样，位列所有蔬菜之首，搭配土豆是非常好的一道宝宝宝宝辅食，其所含的膳食纤维素，可促进肠胃蠕动，有润肠通便和避免便秘的功效。

作法：

1、土豆去皮切一片，放入沸水锅中煮开、蒸透；

2、西兰花清理，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎；

3、将蒸好的土豆磨碎泥，土豆与西兰花拌和就可以。

1岁—2岁宝宝食谱极力推荐

鸡肉豆腐泥

营养成分：鸡脯肉含有各种各样微量元素，能促进宝宝发展生长发育，提高免疫力。豆腐含有多种多样的大豆蛋白粉，沒有糖分和脂肪，有益于宝宝消化和吸收。

作法：

1、鸡胸脯肉用凉水清理，用刀扎成小块，水烧开后放进鸡肉，煮到鸡肉转白捞出；

2、水豆腐清理干净整洁，排出来多余水分，擅长打碎放锅内煮开，和鸡肉一起放进搅拌装置内，搞成粘稠。

胡萝卜泥烂湿面条

营养成分：胡罗卜素进入身体后，有50%转化成维他命D，对宝宝的眼睛、肝脏、肌肉骨骼发展生长发育等，具备重要现实意义。

作法：

1、胡萝卜清理、去皮、切成片，煮开，用搅拌装置搞成泥；

2、将宝宝湿面条掰成段儿，放进沸水锅中煮开捞出，拌入胡萝卜泥。

2岁—三岁宝宝食谱极力推荐

番茄火腿蛋卷

营养成分：西红柿内的阿拉伯糖及三聚磷酸钠等有机化合物，还可提升胃液酸值，帮助消化，调节胃肠。

作法：

1、鸡蛋打进去碗中，西红柿、腊肠及时丁；

2、炒成香气西红柿丁和腊肠丁再度炒成香气；

3、倒进鸡蛋液，待鸡蛋液即将凝固时，将鸡蛋灌饼卷起，煮出橘黄色出锅切成段就可以。

东瓜鸡肉烩饭

营养成分：鸡肉中蛋白质含量十分高，东瓜含有多种多样的胡罗卜素，胡罗卜素能在人体转化成维他命D，能提升宝宝的抵抗能力。而且常吃南瓜能够健脾养胃。

作法：

1、泡米，泡三十分钟左右就可以，接着放进电饭煲里煮的软乎乎的。接着把土豆、东瓜、胡萝卜都去皮、切小块，小青菜也切成小块；

2、鸡肉洗干净，切成小块。把小青菜用沸水煮，1分钟后捞起来预埋；

3、把鸡肉块，放进沸水中烧开，大概七分钟就可以了；

4、用研磨碗把小青菜磨碎碎泥，尽量碾的细细的一些，把煮好的鸡肉块用多用途多功能料理机破碎；

5、锅中倒进食用油，倒进胡萝卜，过油炒一下，2分钟就可以盛出来；

6、把东瓜块、胡萝卜块、土豆块放进一起，搁到炒菜锅里煮开，蒸的软乎乎的；

7、把煮熟的水果蔬菜块，一起用多用途多功能料理机搞成泥；

8、用锅把鸡肉泥炒一下，接着倒进土豆东瓜胡萝卜泥，加适度的凉水，水沸腾后放入煮熟的软大米饭，锅中料汁浓稠后，再放入小青菜碎，1分钟后就可以歇火装饭了。

以上10款宝宝宝宝辅食，尤其合适高温天气的状况下做给宝宝吃。此外，天气炎热，宝宝出汗多，还必须适当给宝宝保湿补水，此外保证 宝宝的睡眠。

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